ol-studiet.dk - Side 2 af 3 - På vores blog kan du følge med og læse lidt nyt fra diverse virksomheder i Danmark

Hvor finder jeg en dygtig kostvejleder?

by Astrid Pedersen on marts 16, 2020

Hos Grundahl Kost og Sundhed kan du for det første få en grundig og dybdegående ekspert vurdering af dine ernæringsmæssige behov – og hvorlede du kan imødekomme disse gennem den rette kost i hverdagen. Den dygtige kostvejleder Maibritt Grundahl Hjorth vil gennem en undersøgelse af dig og din krop analyser din generelle sundheds tilstand, og her ud fra foretage en vurdering af dine mangler og dine behov.

Maibritt Grundahl Hjorth er uddannet og certificeret kostvejleder, og har stor ekspertise inden for samt lang tids erfaring med vejledning og rådgivning omkring især vægttab. Hos Maibritt Grundahl Hjorth er vægttab dog sjældent målet i sig selv, når hun foretager kostvejledning i Grundahl Kost og Sundhed regi.

Kostvejledning er nemlig andet og mere end blot det at få klienten til at smide et par overflødige kilo. Kostvejledning handler i høj grad om krops bevidsthed samt en erkendelse af vigtigheden af at få de rette nærings stoffer gennem kosten. Når du modtager kostvejledning vil du således blive meget mere bevidst om hvad du putter i munden. Og det er denne bevidsthed, som i sidste ene fører til de varige livsstils ændringer.

Hvordan foregår et kostvejledning forløb hos Grundahl Kost og Sundhed?

Når du tilmelder dig kostvejledning hos Grundahl Kost og Sundhed, vil du som nævnt få tilbudt en generel sundheds vurdering, på hvilken den egentlige vejledning skal basere sig. Maibritt Grundahl Hjorth vil altid tage en samtale med dig omkring dine mål med kostvejledning, og I kan således afstemme forventninger.

Maibritt Grundahl Hjorth vil forklare dig hvad der ligger inden for det muliges grænser, hvis du følger anvisningerne. Og gør du det, vil du inden for forholdsvis kort tid begynde at se resultater!

Vil du vide mere om kostvejledning hos Grundahl Kost og Sundhed og Maibritt Grundahl Hjorth, kan du blive klogere på hjemmesiden grundahlkostogsundhed.dk

{ Comments are closed }

Få gulvet til at stråle med en professionel gulvafslibning i København

by Astrid Pedersen on marts 4, 2020

Er du en af de heldige, som har fået en rigtig lækker Københavner lejlighed op under neglene – eller har du lige frem bosat dig i et af de prægtige byhuse i kommunen? Så er du sikkert interesseret i at få dit nye hjem til at fremstå så flot og indbydende som overhovedet muligt.

De fleste nybagte bolig ejere lægger altid ud med en større eller mindre renovering af stuer og værelser, således at så mange spor fra forrige beboer som overhovedet muligt udslettes. Det er det, der er med til at gøre en bolig til et hjem. En sådan renovering kan for eksempel bestå i fjernelse af gammelt tapet, maling af lofter, vægge og træværk – og så selvfølgelig gulvafslibning og efterbehandling af trægulve, skulle boligen være i besiddelse af et sådant.

Kan jeg ikke bare skifte gulvet ud?

Måske kigger du på trægulvet i den nye bolig og tænker, at det da i hvert fald ikke er noget at pakke ind og lægge under juletræet. Hvis gulvet inden for de seneste år ikke har modtaget den rette pleje, vil det sandsynligvis fremstå ridset, skammet og misfarvet i overfladen.

Sådanne skønhedspletter er dog sjældent værre, end at en grundig gulvafslibning ikke kan få kål på dem. Du vil blive overrasket over hvor stor en forskel en gulvafslibning og en efterbehandling kan gøre for det slidte trægulv – især hvis du overlader udførelsen til en professionel gulvmand.

Hvem kan hjælpe mig med gulvafslibning i København?

Den gode nyhed er, at det ikke behøver at koste en bondegård at få gulvet slebet og behandlet af professionelle håndværkere. Hos Gulvkanonen finder du udelukkende faglærte gulvslibere med masser af erfaring og ekspertise, som de gerne stiller til rådighed for dig og dit trægulv. Klik ind forbi Gulvkanonen.dk og få et tilbud på en billig gulvafslibning i København.

{ Comments are closed }

Det perfekte plus size lingeri

by Cecilie Mortensen on februar 25, 2020

Der er i dag mange gode muligheder for at finde lækkert og forførende lingeri, der fremhæver det bedste ved enhver krop. Det gælder både de mindre og større størrelser. Hvis du dog er på udkig efter smukt plus size lingeri, så kan du her få en guide til, hvordan du kan vælge mellem de mange muligheder der er, når der skal gøres ekstra meget ud af undertøjet for ens partner. Når man gerne vil hylde sine former, så er det nemlig helt ideelt at gøre det med lingeri, som er særligt lavet til plus size modellen. På den måde kan du også fremhæve dine smukke former på bedste vis.

BH’er i plus size

Der er ikke noget flottere end en BH til at fremhæve ens barn. Men endnu bedre er det dog, når BH’en har flotte detaljer, blonde kanter og samtidig med at den giver din barm et flot løft og god støtte. Til enhver BH kan det dog også svare sig, at der findes forførende trusser til. Og det er naturligvis også muligt

Forførende trusser

Alt afhængig af hvad du er til, så findes g-strenge med et wetlook, blonde g-strenge der ikke overlader meget til fantasien eller g-strenge med perfect cut.

Undertøjet er dog blot en lille del af det lingeri, der er at finde i plus size størrelser. Du har også mulighed for at iføre dig en babydoll, hvor der ikke overlades meget til fantasien. Det kan også være, at du elsker at bruge korset, hvilket også kan være en utrolig forførende måde at fremhæve og vise ens barm på.

Hvad end du er til forskellige kjoler i forskellige længder og materialer, som bl.a. wetlook, så er det også alt sammen noget, man kan gøre til en del af overraskelsen til ens partner. Du kan også finde meget mere inspiration her: https://www.love-lingeri.dk/

{ Comments are closed }

Få et flot hjem med hjælp fra dit malerfirma på Amager

by Astrid Pedersen on februar 16, 2020

Har du netop købt et hus eller en lejlighed på skønne, centrale Amager – og trænger din nye bolig til en grundig istandsættelse? Så bør du få udført denne forud for indflytning. Når først alle familiens ting – møbler, tæpper og øvrigt inventar – er på plads i stuer og værelser, kan det godt blive rigtig besværligt at skulle slibe gulve eller male vægge.

Her er lidt god planlægning på sin plads. Du kan for eksempel med fordel bestille en gulvafslibning inklusive efterbehandling hos en dygtig gulvsliber, mens I alligevel går og pakker, således at trægulvet kan nå at hærde inden I flytter ind. Og ønsker du smukke vægge og skinnende indvendigt træværk, bør du efterfølgende alliere dig med en dygtig, erfaren maler, som kan forestå malerarbejdet i jeres nye hjem.

Hvorfor bruge penge på en professionel maler?

Måske tænker du, at du da sagtens kan klare at male selv. Her skal du tænke på, at du, når du står midt i flytterod og med en bolig, som måske skal afhændes, har meget ringe forudsætninger for at udføre et tilfredsstillende stykke malerarbejde. Det kræver mere at opnå et flot resultat end man måske umiddelbart kan forestille sig.

Du skal bruge tid på indkøb af materialer af udstyr, på afdækning af boligen, og på selve malerarbejdet, som sjældent er gjort med et enkelt lag maling. Du kan risikere at skulle bruge dage på at pille gammelt tapet eller væv af væggene, slibe pudset og lappe huller deri, og gennemgå træværket for revner og øvrige skader. Ofte er det slet ikke nok at male væggene, hvis resultatet skal være smukt og ensartet. Det kan kræve opsætning af filt, eller måske endda en fuldspartling, alt afhængig af pudsets kvalitet og beskaffenhed. Og her er en professionel maler bare bedre rustet til at klare opgaven.

Du kan finde din maler på Amager hos Malerkanonen – læs mere på https://malerkanonen.dk/maler-amager/

{ Comments are closed }

Få assistance til online marketing på et Adwords bureau

by Astrid Pedersen on februar 12, 2020

Skal din virksomhed have et boost på den online omsætning? Så bør du overveje din digitale marketing strategi. Du vil kunne øge sandsynligheden for at nå dine mål, hvis du inddrager Google Ads som en fast del af din online markedsførings plan, og det for færre midler end du ellers bruger på display og lignende kanaler. Med Google Ads kan du opnå eksponering, som med garanti vil skaffe dig flere besøgende og leads, og i sidste ende en større samlet kundebase.

Hvad er Google Ads?

Tidligere var Google Ads kendt under navnet Google AdWords, og dækker faktisk over det samme. Du har sikkert oplevet, at de første 3 – 4 resultater på en søgning i Google er forsynet med en lille etiket på hvilken der står ”Ad”. Dette betyder, at søgeresultatet ikke er organisk, men der imod indhold betalt af en annoncør.

Google Ads kan således give en top placering i søgeresultaterne, selv om du er oppe i mod hård konkurrence fra andre virksomheder med lignende produkter. Med Google Ads betaler du enten per visning eller per klik – og for den investering får du således både awareness og besøgende til din hjemmeside.

Kan jeg selv lave mine Google Ads?

Det kan selvfølgelig sagtens lade sig gøre selv at sætte sine Google Ads op, idet Google Ads i lighed med Google Analytics er et system, som er åbent for alle. Men hvis du ønsker, at dine Google Ads skal være optimale i forhold til dit spend, vil det hurtigt kunne betale sig at hyre et professionelt Adwords bureau til at håndtere denne opgave. Du kan for eksempel med fordel kontakte Adtimize, som har mange års erfaring med opsætning, monitorering og optimering af Google Ads. Adtimize kan hjælpe dig med såvel en online marketing strategi som med implementering af denne – læs mere på Adtimize.dk

{ Comments are closed }

Hvordan fungerer melatonin?

by Astrid Pedersen on januar 27, 2020

Melatonin er et hormon, som har neuro transmitter lignende egenskaber, og som er et derivat af neurotransmitteren serotonin. Hvor serotonin er et relativt komplekst stof, som styrer mange funktioner så som hukommelse, velvære, visse kognitive og en række fordøjelsesrelaterede funktioner, koder melatonin næsten udelukkende for søvnen. De to hormoner skal arbejde sammen i harmoni for at holde sammen på kroppens balance, således at vi får den søvn vi har brug for, og kroppen i det hele taget fungerer som den skal.

Serotonin er, populært sagt, det stof som får os i gang om morgenen, så vi kan holde os oprejst hele dagen, og melatonin det stof, som skal hjælpe os med at falde i søvn om aftenen. Har du således søvnbesvær, skyldes det med overvejende sandsynlighed en skævhed i balancen mellem de to hormoner.

Hvordan får jeg en bedre nattesøvn?

Det er utroligt vigtigt at sove igennem om natten. Ikke alene vil en god nats søvn sætte dig i stand til at gennemføre din dag. Den er også forudsætningen for at du kan have et energi niveau, som holder dig oven vande, og forhindrer dig i at blive drænet.

Desværre er søvnmangel en selv forstærkende mekanisme. Hvis du har sovet dårligt i en periode, vil du have ringe forudsætninger for at oparbejde en hensigtsmæssig døgnrytme. Er dette tilfældet, bør du straks tage affære. Til at begynde med skal du sørge for at mørklægge dit soveværelse og holde det fri for alt hvad der hedder skærme. Det lys, som udsendes fra smartphones, tv, tablets og laptops kan nemlig af hjernen forveksles med dagslys. Og da melatonin udskillelsen trigges ved mørke omgivelser, vil skærme inden sengetid effektivt ødelægge din nattesøvn.

Der ud over kan du tage kost tilskud indeholdende tryptofan, som forstærker produktionen af melatonin. Læs mere om melatonin og tryptofan på melatoninguide.dk

{ Comments are closed }

Vil du sende pakker billigt til udlandet?

by Cecilie Mortensen on januar 25, 2020

Der kan være mange årsager til, at man skal sende pakker til udlandet. Men uanset årsagen foretrækker de fleste at kunne gøre det til en pris, der er billig, og som giver mening ift. det, der sendes. Dette er nemlig særligt en af de ting, som man skal have styr på, når der skal sendes varer, produkter eller gaver afsted til udlandet. Hvis ikke man gør sit research arbejde godt nok, så kan det ende med en dyrere fragtpris, end man havde forventet.

Men hvor skal man starte, når man vil sende en pakke billigt til udlandet?

Som det første er det altid godt at være forberedt. Med det menes der, at du har målene på din pakke, at du kender til dens vægt og at du har styr på endedestinationen. Det er nemlig disse tre ting, som primært spiller ind på, hvad det koster dig at sende pakken. Når du har disse oplysninger kan du gå ind på en sammenligningsside, der viser de forskellige fragtfirmaer, der kan klare opgaven for dig. Her vil du ofte få et hurtigt overblik over de priser, der tages for fragtopgaven. Herefter kan man selv vælge efter det fragtfirma, man ønsker til opgaven. Det er nemlig ikke altid, at den billigste pris er lig med den bedste fragt. For de fleste ønsker nu engang ofte, at deres ting kommer sikkert, nemt og rigtigt frem – ellers kan det nemlig ende med at blive en dyr fornøjelse.

Sådan kommer du i gang med at sende pakker billigt

Hvis du dog gerne vil send pakke til udlandet billigt, så er Pakke.dk et glimrende sted at starte. Her bliver du nemt guidet igennem de oplysninger, du skal indtaste, før du kan få et tilbud på fragten. Samtidig har du mulighed for at vælge mellem forskellige fragtfirma, som kan løse opgaven for dig.

{ Comments are closed }

Få hjælp til at kvitte alkoholen med en alkohobehandling

by Astrid Pedersen on januar 2, 2020

Når vi taler misbrug i Danmark, indtager alkoholisme stadig den absolutte førsteplads. Over en halv million danskere har et forbrug af alkohol, som karakteriseres som direkte skadeligt for helbreddet, især hvis det fortsætter over en årrække. Ud af disse er der op imod 150.000 personer, hvis forbrug af alkohol har udviklet sig til et misbrug, som kun kan overkommes ved hjælp af professionel behandling. Uden hjælp vil disse mennesker groft sagt drikke sig ihjel.

Det er så godt som umuligt på egen hånd at komme ud af et misbrug af denne kaliber. De abstinenser, man vil opleve ved alkoholens fravær, er i sig selv meget farlige for sundheden, og dertil helt utroligt ubehagelige. De værste tømmermænd, du nogen sinde har haft, vil ikke på nogen måde kunne hamle op med abstinenserne, man oplever som inkarneret alkoholiker. Der kan forekomme voldsomt sygdom, smerter i hele kroppen, feber lignende tilfalde og i værste fald delirium. Og derfor er det vigtigt, at du opsøger professionel hjælp til alkohol afvænning, hvis dit alkohol forbrug er kammet over i et decideret misbrug.

Hvordan foregår alkohol afvænning?

En effektiv behandling af alkoholisme er ikke blot en fjernelse af alkohol fra den misbrugsramtes liv. Antabus er et eksempel på en behandling, som i bedste fald har en meget kortsigtet virkning, idet de fleste alkoholikere, der har været igennem en antabus behandling, falder i igen. Det handler i høj grad om at fjerne den misbrugsramte fra det miljø, i hvilket misbruget er opstået, og om at behandle årsagerne til afhængigheden i stedet for blot symptomerne herpå.

Hos Behandlingscenter Stien kan du som alkoholiker få tilbudt et fem ugers behandlings forløb, hvor du efter endt afrusning og afgiftning vil blive indlogeret på selve centeret. Her vil du modtage individuel behandling og gruppeterapi med det formål at komme tilbage på det rette spor igen.

Læs mere på https://behandlingscenter-stien.dk/alkoholbehandling/

{ Comments are closed }

Symptomer på stress – tag dem alvorligt

by Astrid Pedersen on oktober 9, 2019

Blandt psykiske lidelser, som er virkeligt skadelige for helbreddet, finder vi folke sygdommen stress. Hver eneste dag er over 35.000 danskere sygemeldte fra deres arbejde på grund af kronisk stress, som har fået dem til at gå ned med flaget. Op imod en fjerdedel af disse mennesker kommer ikke tilbage til deres arbejdsplads – eller til arbejdsmarkedet i det hele taget – fordi deres stress har taget så hårdt på dem.

Det er desværre ikke ualmindeligt, at man bliver så syg af stress, at en hospitals indlæggelse er nødvendig. Og i tusindvis af danskere dør hvert eneste år af sygdomme, som relaterer sig til stress.

Tag stress symptomer alvorligt

Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på din krops signaler. Oplever du i det daglige de mest kendte symptomer på stress så som hjertebanken og flimren for øjnene, åndenød og kvælnings fornemmelser, øget svedtendens, svimmelhed og tunnelsyn, er der gode indikatorer for, at du er på vej til at udvikle kronisk stress. Læg dertil søvnbesvær, fordøjelses problemer og en evindelig følelse af træthed og udbrændthed, og så er det tid til at se en specialist. Ikke blot for at blive udredt for stress, men også for at få konstateret, om du i virkeligheden har stress – og ikke angst.

Hvad er forskellen på stress og angst?

På overfladen kan stress og angst nemlig ligne hinanden temmelig meget. Men det er to meget forskellige behandlinger, som skal til. Du kan ikke komme angst til livs ved en langtids sygemelding, som fjerner dig fra din arbejdsplads i et antal måneder. Dette har ingen indvirkning på en angst lidelse – du kan faktisk blot risikere, at den forværres.

I stedet bør du søge hjælp hos en angst specialist, for eksempel Kim Liljehult, som igennem mange år har arbejdet som psykoterapeut og angst ekspert. Læs mere på angstekspert.dk

{ Comments are closed }

Lær at lægge strategi for din fremlæggelse på PowerPoint kurser

by Astrid Pedersen on august 2, 2019

En Microsoft PowerPoint præsentation kan være gennemført, informativ, underholdende og levende – og så kan den være det eksakt modsatte. Det er faktisk en kunst at fremstille en Microsoft PowerPoint præsentation, som på én og samme tid leverer den væsentlige information på fyldestgørende vis, og formår at fastholde publikums opmærksomhed imens præsentationen står på.

En Microsoft PowerPoint præsentation er nemlig andet og mere end en samling slides indeholdende de nødvendige oplysninger. At levere en Microsoft PowerPoint præsentation således, at alle føler sig oplyste – og måske endda underholdte – ved præsentationens afslutning, er en kunst ud i formidling og kommunikation.

Derfor er det sjældent tilstrækkeligt, at du fremstiller en bunke statiske slides og læser op fra disse, når det handler om fremlæggelse af vigtige projekt data for interessenter eller for resten af koncernen. Du skal også kunne følge op, være forberedt på spørgsmål, og i højere grad bruge dine slides som understøttelse af din fremlæggelse ned omvendt. Det er også no go blot at basere sin præsentation på oplæsning fra slides. Faktisk bør mængden af tekst og antallet af billeder på slides i så vidt muligt omfang begrænses til det allerhøjst nødvendige. Ideelt set fungerer slides nemlig kun som understregning af pointer og vigtige take aways.

Hvornår bør jeg benytte Microsoft PowerPoint?

Microsoft PowerPoint er et særdeles nyttigt redskab i forbindelse med fremlæggelse af eksempelvis projekt planer, debriefing og udlægning af resultater fra et afsluttet projekt, eller ved præsentation af budgetter og regnskaber over for diverse interessenter. En stor fordel ved Microsoft PowerPoint er, at du kan sende dine slides ud per mail forud for mødet, således at dit publikum er forberedte på præsentationen – og de kan tage slides med noter med sig hjem bagefter.

Du kan lære at tilrettelægge den perfekte Microsoft PowerPoint præsentation på et PowerPoint kursus hos 4D. Læs mere på 4d.dk

{ Comments are closed }