Måned: januar 2020

Hvordan fungerer melatonin?

Hvordan fungerer melatonin?

Melatonin er et hormon, som har neuro transmitter lignende egenskaber, og som er et derivat af neurotransmitteren serotonin. Hvor serotonin er et relativt komplekst stof, som styrer mange funktioner så som hukommelse, velvære, visse kognitive og en række fordøjelsesrelaterede funktioner, koder melatonin næsten udelukkende for søvnen. De to hormoner skal arbejde sammen i harmoni for at holde sammen på kroppens balance, således at vi får den søvn vi har brug for, og kroppen i det hele taget fungerer som den skal.

Serotonin er, populært sagt, det stof som får os i gang om morgenen, så vi kan holde os oprejst hele dagen, og melatonin det stof, som skal hjælpe os med at falde i søvn om aftenen. Har du således søvnbesvær, skyldes det med overvejende sandsynlighed en skævhed i balancen mellem de to hormoner.

Hvordan får jeg en bedre nattesøvn?

Det er utroligt vigtigt at sove igennem om natten. Ikke alene vil en god nats søvn sætte dig i stand til at gennemføre din dag. Den er også forudsætningen for at du kan have et energi niveau, som holder dig oven vande, og forhindrer dig i at blive drænet.

Desværre er søvnmangel en selv forstærkende mekanisme. Hvis du har sovet dårligt i en periode, vil du have ringe forudsætninger for at oparbejde en hensigtsmæssig døgnrytme. Er dette tilfældet, bør du straks tage affære. Til at begynde med skal du sørge for at mørklægge dit soveværelse og holde det fri for alt hvad der hedder skærme. Det lys, som udsendes fra smartphones, tv, tablets og laptops kan nemlig af hjernen forveksles med dagslys. Og da melatonin udskillelsen trigges ved mørke omgivelser, vil skærme inden sengetid effektivt ødelægge din nattesøvn.

Der ud over kan du tage kost tilskud indeholdende tryptofan, som forstærker produktionen af melatonin. Læs mere om melatonin og tryptofan på melatoninguide.dk

{ Comments are closed }

Vil du sende pakker billigt til udlandet?

Vil du sende pakker billigt til udlandet?

Der kan være mange årsager til, at man skal sende pakker til udlandet. Men uanset årsagen foretrækker de fleste at kunne gøre det til en pris, der er billig, og som giver mening ift. det, der sendes. Dette er nemlig særligt en af de ting, som man skal have styr på, når der skal sendes varer, produkter eller gaver afsted til udlandet. Hvis ikke man gør sit research arbejde godt nok, så kan det ende med en dyrere fragtpris, end man havde forventet.

Men hvor skal man starte, når man vil sende en pakke billigt til udlandet? 

Som det første er det altid godt at være forberedt. Med det menes der, at du har målene på din pakke, at du kender til dens vægt og at du har styr på endedestinationen. Det er nemlig disse tre ting, som primært spiller ind på, hvad det koster dig at sende pakken. Når du har disse oplysninger kan du gå ind på en sammenligningsside, der viser de forskellige fragtfirmaer, der kan klare opgaven for dig. Her vil du ofte få et hurtigt overblik over de priser, der tages for fragtopgaven. Herefter kan man selv vælge efter det fragtfirma, man ønsker til opgaven. Det er nemlig ikke altid, at den billigste pris er lig med den bedste fragt. For de fleste ønsker nu engang ofte, at deres ting kommer sikkert, nemt og rigtigt frem – ellers kan det nemlig ende med at blive en dyr fornøjelse. 

Sådan kommer du i gang med at sende pakker billigt

Hvis du dog gerne vil send pakke til udlandet billigt, så er Pakke.dk et glimrende sted at starte. Her bliver du nemt guidet igennem de oplysninger, du skal indtaste, før du kan få et tilbud på fragten. Samtidig har du mulighed for at vælge mellem forskellige fragtfirma, som kan løse opgaven for dig. 

 

{ Comments are closed }

Få hjælp til at kvitte alkoholen med en alkohobehandling

Få hjælp til at kvitte alkoholen med en alkohobehandling

Når vi taler misbrug i Danmark, indtager alkoholisme stadig den absolutte førsteplads. Over en halv million danskere har et forbrug af alkohol, som karakteriseres som direkte skadeligt for helbreddet, især hvis det fortsætter over en årrække. Ud af disse er der op imod 150.000 personer, hvis forbrug af alkohol har udviklet sig til et misbrug, som kun kan overkommes ved hjælp af professionel behandling. Uden hjælp vil disse mennesker groft sagt drikke sig ihjel.

Det er så godt som umuligt på egen hånd at komme ud af et misbrug af denne kaliber. De abstinenser, man vil opleve ved alkoholens fravær, er i sig selv meget farlige for sundheden, og dertil helt utroligt ubehagelige. De værste tømmermænd, du nogen sinde har haft, vil ikke på nogen måde kunne hamle op med abstinenserne, man oplever som inkarneret alkoholiker. Der kan forekomme voldsomt sygdom, smerter i hele kroppen, feber lignende tilfalde og i værste fald delirium. Og derfor er det vigtigt, at du opsøger professionel hjælp til alkohol afvænning, hvis dit alkohol forbrug er kammet over i et decideret misbrug.

Hvordan foregår alkohol afvænning?

En effektiv behandling af alkoholisme er ikke blot en fjernelse af alkohol fra den misbrugsramtes liv. Antabus er et eksempel på en behandling, som i bedste fald har en meget kortsigtet virkning, idet de fleste alkoholikere, der har været igennem en antabus behandling, falder i igen. Det handler i høj grad om at fjerne den misbrugsramte fra det miljø, i hvilket misbruget er opstået, og om at behandle årsagerne til afhængigheden i stedet for blot symptomerne herpå.

Hos Behandlingscenter Stien kan du som alkoholiker få tilbudt et fem ugers behandlings forløb, hvor du efter endt afrusning og afgiftning vil blive indlogeret på selve centeret. Her vil du modtage individuel behandling og gruppeterapi med det formål at komme tilbage på det rette spor igen.

Læs mere på https://behandlingscenter-stien.dk/alkoholbehandling/ 

{ Comments are closed }