Kom i form med en træningselastik

by Astrid Pedersen on april 27, 2021

Har du behov for let træning i hverdagen for eksempel i forbindelse med genoptræning efter en ulykke? Får du let ømme og stive skuldre, eller smerter og spændinger i nakke lænd og ryg af for meget kontor arbejde? Eller har du bare brug for at komme blidt i gang med styrketræning, udstrækning eller afspænding? Så kan du med fordel investere i en træningselastik.

Hvordan bruger jeg en træningselastik?

En træningselastik bruges i al sin enkelthed til at træne styrke, smidighed og koordination. Gennem forskellige øvelser kan du træne forskellige muskelgrupper eller øge bevægeligheden i dine led.

Der findes mange forskellige typer træningselastik i varierende udformninger og tykkelser som hver især tjener et træningsmæssigt formål. Du kan for eksempel med stor fordel investere i den populære Body Tube som er forsynet med plastik håndtag.

Med Body Tube kan du nemt og effektivt genoptræne beskadigede led og muskler, eller du kan opbygge din muskelmasse og styrke. En Body Tube rammer alle større muskelgrupper og kan bruges såvel i dit hjemlige fitnessrum som i motions centeret eller sågar på rejsen. Har du således ikke adgang til et fitnessrum på hotellet kan du træne på værelset med din Body Tube som i sammenpakket tilstand ikke fylder det helt store.

New Body Band – når du skal bruge blid og støttende træning

En anden form for træningselastik er New Body Band, som udmærker sig ved sin bredde.

De kraftige New Body Band elastikker er ideelle i forbindelse med genoptræning og let styrketræning, og kan også anvendes når du skal træne din stabilitet eller varme de store muskelgrupper op forud for træning. I lighed med Body Tube din New Body Band elastik nemt transporteres og således også bruges når du er på farten eller på kontoret.

Du kan finde et stort udvalg af træningselastikker hos Fitnessgruppen på https://www.fitnessgruppen.dk/elastik/.

{ Add a Comment }

Kom i form derhjemme med TRX træningsudstyr

by Astrid Pedersen on

Går du og overvejer, hvorledes du skal udruste dit private fitnessrum? Så kan du med fordel overveje et TRX system.

Hvad er TRX?

TRX står for Total Body Resistance Exercise og er en nyskabende og revolutionerende metode til træning af hele kroppen.

Ved TRX bruges kroppens vægt i samarbejde med tyngdekraften til at opbygge såvel styrke og koordination som balance, fleksibilitet og stabilitet i din core og i dine led. Uanset om du ønsker at opbygge din muskel styrke, smide noget fedt, forbedre din udholdenhed eller blive mere smidig kan du opnå dine mål med TRX.

TRX er et system som er nemt at montere i dit eget fitnessrum idet det ikke fylder det store. Da et TRX system kan anvendes til træning af hele kroppen behøver du faktisk ikke andre trænings maskiner.

Der ud over kan du samtidig med et TRX system minimere din træningstid da du for det første kan træne flere muskel grupper ad gangen, og for det andet kan skifte fra én øvelse til den næste inden for få sekunder.

Byg en sund core med TRX

Det at have en stærk core muskulatur er mere vigtigt end at besidde en synlig sixpack. Din core er vigtig for dit fysiske velbefindende og smidigheden i din ryg, og styrer hvordan du bærer dig selv.

Øvelser på TRX kræver stabilisering af mavemusklerne, såvel de lige som de skrå, samt af muskulaturen omkring lænden og den nedre del af ryggen. Dette betyder i praksis at du under en hver øvelse på dit TRX system træner din core samtidig med at du træner ryg, ben eller arme. Og derfor er funktionel træning med TRX særdeles effektiv når det handler om at opbygge en harmonisk krop.

Du kan købe alt det nødvendige TRX udstyr til dit TRX system i den online shop på Fitnessgruppen.dk.

{ Add a Comment }

Misbrugsbehandling mod alkoholisme

by Astrid Pedersen on april 7, 2021

Når et alkoholforbrug kommer ud af kontrol sker det gerne over et forløb på flere måneder eller måske endda år. Derfor sker det ofte at man ikke opdager et alkohol misbrug før det er så fremskredent at der skal professionel hjælp til for at komme ud af det. Og så er det utroligt vigtigt at man smeder mens jernet er varmt.

Hvorfor bliver man alkoholiker?

Der kan være mange grunde til at et alkohol misbrug opstår. Mange mennesker bruger alkohol i forbindelse med selvmedicinering. Alkohol kan løfte humøret og få én til at glemme sorger og bekymringer, og man kan hurtigt komme til at føle sig som en sand verdensmester når rusen slår igennem.

Men lige så højt der er at flyve, lige så dybt er der at falde. Når rusen aftager, og tømmermændene melder sig på banen, vil det lave selvværd og hverdagens problemer hurtigt dukke op til overfladen igen. Og så er det nemmest at drukne dem i alkohol på ny.

Hvem kan blive alkoholiker?

Alkoholisme kan ramme alle. Alkohol er et særdeles afhængigheds skabende stof – og det er nemt at fald i, da det samtidig ikke er noget problem at skaffe alkoholiske drikke her til lands. Derfor er alkoholisme et stort sundhedsproblem i Danmark. Og af samme grund findes der et stort antal faciliteter, de såkaldte behandlingscentre og misbrugscentre, som har specialiseret sig inden for behandling af alkohol misbrug.

Hvordan bekæmpes alkoholisme?

På et behandlingscenter vil du kunne få hjælp til at slippe afhængigheden og komme ud af misbruget. Du vil blive afruset og modtage terapeutisk behandling i et behandlings forløb over et vist antal uger, og dermed få de rette redskaber til at genopbygge din tilværelse uden afhængighed og misbrug.

Du kan læse mere om hvorledes du får hjælp til behandling af alkohol misbrug hos Behandlingscenter Søby Park på hjemmesiden behandlingscentersoebypark.dk

{ Add a Comment }

Lad en freelance tekstforfatter styrke din SEO

by Astrid Pedersen on april 5, 2021

Drømmer du om at sælge dine produkter via en online shop – og har du måske allerede fået oprettet en sådan? Så skal du i gang med at fylde indhold på de mange sider.

Her skal du være opmærksom på at det ikke er helt ligemeget hvorledes du opbygger webshoppen, og hvilken type indhold du fylder på. Du bør især overveje teksten til din webshop.

Tekst er nemlig den eneste måde hvorpå du har mulighed for at kommunikere med dine online kunder. Du kan ikke på samme måde som i en fysisk butik forklare kunderne om de enkelte produkters fortræffeligheder ansigt til ansigt. Her har du kune teksten på dine produkt sider og kategori sider at støtte dig til.

Derfor er det vigtigt at sørge for at disse tekster sidder lige i skabet fra dag et. Og til det formål bør du alliere dig med en dygtig freelance tekstforfatter.

Hvorfor skal jeg bruge penge på en tekstforfatter?

Måske mener du dig fint i stand til selv at skrive de tekster der skal bruges i din nye webshop. Men du skal her tænke på at det at skrive tekst til hjemmeside er en særskilt disciplin i sig selv. Der er mange regler som skal overholdes når det handler om tekstlig kommunikation på nettet.

Først og fremmest skal din webshop tekst selvfølgelig være udformet på fejlfrit dansk når det gælder såvel syntaks som semantik. Det er vigtigt at teksten lever op til visse standarder når det gælder sætningernes længde og antallet af lange ord – for læsbarhedens skyld. Og sluttelig skal tekst til hjemmesiden opfylde visse krav til frekvensen af de valgte søgeord hvis den skal have nogen som helst værdi i forhold til SEO.

Find den bedste tekstforfatter hos Wordpens

Det danske content marketing bureau Wordpens kan hjælpe dig med at finde en dygtig tekstforfatter – læs mere på https://wordpens.com/tekstforfattere/ 

{ Add a Comment }

JNA – kvalitet og høje standarder

by Astrid Pedersen on marts 17, 2021

Står du for at skulle udskifte døre og vinduer i dit hus, eller skal du opføre en ny tilbygning som har brug for såvel vinduer som døre? Så kan du med fordel købe disse elementer hos JNA Vinduer Og Døre.

Flotte matchende vinduer og døre hos JNA Vinduer Og Døre

Når du gerne vil skabe et helstøbt indtryk af facaden på dit hus gælder det om at vælge vinduer og døre som passer godt sammen hvad angår stil og design. Derfor giver det mening at vælge såvel hoveddør som terrassedøre og vinduer fra den samme producent.

Du kan således med stor fordel finde alt hvad du har brug for når det gælder døre og vinduer hos JNA Vinduer Og Døre. JNA Vinduer Og Døre er nemlig leveringsdygtig i flotte og stilmæssigt gennemførte døre og vinduer til hele huset – i solid og slidstærk kvalitet, og til aldeles rimelige priser.

JNA Vinduer Og Døre – høj kvalitet gennem fem årtier

Siden 1975 har JNA Vinduer Og Døre leveret kvalitets døre og vinduer til danske bolig ejere – og det med stor succes. JNA Vinduer Og Døre er nemlig en særdeles populær virksomhed blandt danske kunder. Denne popularitet skyldes ikke mindst virksomhedens vilje og evne til at følge med tiden. JNA Vinduer Og Døre har altid været leveringsdygtig i produkter som i standard og udseende lever 100% op til forbrugernes ønsker, præferencer og forventninger.

JNA Vinduer Og Døre går aldrig på kompromis med den høje kvalitet, hverken når det gælder den håndværksmæssige udførelse eller det anvendte materiale. Derfor vil du altid kunne finde netop den dør eller det sæt vinduer du ønsker dig og drømmer om i JNA Vinduer Og Døres store katalog.

Du kan læse meget mere om hvorfor kunderne er så vilde med JNA Vinduer Og Døre på virksomhedens side hos Trustpilot.

{ Add a Comment }

Bliv klar til sommeren med brygudstyr fra Albryg

by Astrid Pedersen on marts 4, 2021

Skal der hjemmebrygget øl på bordet her til sommer, når vi alle kan samles i festligt lag i den friske luft under sol og blå himmel? Så er det nu du skal i gang med at brygge.

Kan jeg selv brygge mit eget øl?

Det korte svar på oven for stillede spørgsmål er ja. Det kan sagtens lade sig gøre at bygge et hjemmebryggeri i køkkenet eller i bryggerset hvis du er i besiddelse af sådan eet. Et helt enkelt og simpelt hjemmebryggeri kan oven i købet bygges uden at det optager oceaner af plads. Og så kan de enkelte dele erhvervs formedelst ganske få tusind kroner.

Faktisk kan du hos Albryg købe et begynder sæt til ølbrygning for under en tusse. Et begynder sæt indeholder alt hvad du skal bruge for at komme sikkert ud over rampen med din karriere som hjemme-brygmester, så som brygspande og gærspande med taphane og gærlås, brygske, kapselpåsætter med 100 kapsler og selvfølgelig alt det nødvendige rengørings udstyr.

Sådan et begynder sæt til ølbrygning kan med fordel anvendes sammen med en All Grain Kit indeholdende ingredienser til brygning af eksempelvis pilsner, weissbier, porter, lager eller IPA. Og så slår bryg processen aldrig fejl.

Få mere ud af ølbrygning som hobby med et lækkert bryganlæg

Hvis du på et tidspunkt begynder at kede dig med dit begynder sæt og det forudsigelige resultat fra en All Grain Kit kan du vælge at investere i et mere avanceret semi professionelt bryganlæg. Albryg er leveringsdygtig i lækre og brugervenlige bryganlæg fra velrenommerede brands, her under danske Brewster Beacon, tyske Braumeister, belgiske Brew Monk og engelske Grainfather.

Du kan også hos Albryg finde diverse ingredienser og smags tilsætninger som kan bruges til at give øllet særlig kant og karakter. Find dit brygudstyr og tilbehør i den online shop på albryg.dk.

{ Add a Comment }

Bevar dit smil med hjælp fra din tandlæge

by Astrid Pedersen on februar 26, 2021

De fleste mennesker, som er født efter 1960, har haft adgang til gratis skoletandpleje. Denne blev nemlig obligatorisk i løbet af 70’erne og indebar halv årligt tjek og rensning af børnenes tænder.

Skoletandpleje ordningen var en del af Nul Huller strategien som senere hen blev udvidet til at omfatte ugentlige fluor skylninger og fælles tandbørstning i børnehaven og i de små klasser. Målet var at forebygge tandlidelser hos børn og unge, og samtidig lære dem hvorledes de kunne vedligeholde deres blivende tandsæt. På den måde håbede man at tilskynde de kommende generationer til at opretholde en fornuftig mund hygiejne og dermed bevare deres tænder smukke, sunde og stærke hele livet igennem.

Desværre er der mange som efter den gratis tandplejes ophør – det vil sige efter det fyldte attende år, efter ved ungdoms uddannelsens afslutning – ikke holdt de halv årlige tandlæge besøg ved lige. Dette skyldes for manges vedkommende prisen på tandlæge behandling og for andres ren dovenskab eller mangel på tid.

En lille procentdel af en årgang vil lide af decideret tandlæge skræk hvilket der til alt held er råd for. Men man bør ikke lade hverken økonomi, angst eller tidsnød stå i vejen for at holde tænderne flotte og funktionelle.

Gå til tandlæge en gang om året – det betaler sig

Faktisk er prisen på en standard behandling hos tandlægen inkluderende rensning og eftersyn af tænder og tandkød så lav at det for de fleste menneskers vedkommende er et spørgsmål om ren og skær prioritering.

Der ud over vil mange tandlæge klinikker kunne tilbyde rate betaling uden renter så at man kan betale over flere omgange. Og de fleste tandlæger har god erfaring med behandling af tandlægeskræk patienter.

Hos Tandlæge Tove Klose kan du få hjælp til at holde dine tænder stærke og sunde hele livet – læs mere på http://tandlaegetoveklose.dk/ 

{ Add a Comment }

Find en kompetent psykoterapeut på Frederiksberg

by Cecilie Mortensen on februar 22, 2021

Livet er ikke altid en dans på roser. Der vil under hele livet komme udfordringer, som du skal løse og kæmpe med selv. I en travl og stressende hverdag som de fleste har i dag, kan stress, angst og depression komme bag på en fra dag til dag. Da vi sjældent er gode til at stoppe op for at mærke os selv, bemærker vi ikke hvor presset eller stresset kroppen eller sjælen egentlig er, før kroppen reagere på det. Her er oftest skaden sket, og vil kræve en ekstraordinær indsats for at komme igennem det.

Her kan du med fordel alliere dig med en psykoterapeut, som vil være din støtte under hele forløbet. Der vil være mulighed for at du kan dele alt de udfordringer du kæmper med, og sammen finde effektive redskaber til at komme igennem det. 

Hvad kan en psykoterapeut hjælpe med?

En psykoterapeut er en fagperson der har en stor værktøjskasse med viden og redskaber, som du kan drage nytte af, hvis du er stresset, deprimeret, har angst eller kæmper med andre problemer. Det kan være udfordringer på arbejdet, i parforholdet eller som familie. 

Her er der forskellige tilgange fra den ene psykoterapeut til den anden, hvorfor du bør undersøge, hvor du føler dig mest tilpas og tryg ved et forløb. 

Du kan med fordel undersøge dine muligheder i lokalområdet til at starte med. Her kan du kontakte de aktuelle psykoterapeuter for at mærke, hvordan kemien og forståelsen er mellem jer begge. Det er oftest en god måde at starte på, så du har den gode mavefornemmelse, inden I starter et forløb sammen.

Find en kompetent og professionel psykoterapeut på Frederiksberg 

Hvi du leder efter en erfaren, kompetent og yderst professionel psykoterapeut på Frederiksberg, kan vi varmt anbefale dig at tage kontakt til camillalaw.dk. Hun er kendt for at have en høj kundetilfredshed og have hjulpet mange i vanskelige situationer. 

{ Add a Comment }

2 ting du skal undgå med epoxy resin

by Sara Mortensen on februar 4, 2021

Epoxy resin er et populært produkt, som mange især bruger i diverse hobbyprojekter. Hvis du skal arbejde med epoxy resin, så er der to ting, du skal undgå undervejs. Læs med her og find ud af, hvad du skal være opmærksom på. 

Epoxy resin er for det første ikke farligt at arbejde med, men man skal være påpasselig. Ligesom man skal med mange andre produkter, der indeholder kemikalier. Det kan fremkalde en allergisk reaktion, hvilket man helst skal undgå. 

Du skal derfor altid investere i både beskyttelsesdragt, maske, handsker og beskyttelsesbriller. Både for dig selv, og for dit tøj. Derudover skal du altid dække godt af på gulve og lignende, der hvor du skal arbejde med produktet. 

Undgå at arbejde med epoxy resin i for køligt et miljø

Det første du skal huske, når du skal arbejde med epoxy resin, er at have styr på temperaturene i rummet. Du skal ikke påføre epoxy resin, hvis der er under 15 grader. Hvis der er for koldt, så vil der opstå for mange luftbobler og overfladen vil blive ujævn. 

Du får et meget bedre resultat, hvis overfladen bliver helt ensartet. Epoxy resin er især genial at bruge til netop plankeborde eller overflader, som trænger til at få en glat overflade, hvor alle revner og knaster forsvinder. 

Undgå at blande komponenterne med mekanisk omrøre

Epoxy resin består af to komponenter og er et plastlignende produkt, som er gennemsigtigt og klart i farven. Da det er et to komponentsprodukt, så er det vigtigt at det bliver blandet godt sammen. 

Her skal du så vidt muligt undgå at bruge en mekanisk omrøre. Brug i stedet håndkraft, hvis det er muligt. Det er naturligvis nemmere jo mindre blanding du skal bruge. Rør altid i mindst 3-5 minutter, så produktet bliver godt ensartet og glat. 

Derudover skal du altid huske at få opmålt produktet meget præcist efter vægt. Det er vigtigt at det bliver efter de korrekte mål, så du får det bedst mulige resultat. God fornøjelse! 

{ Add a Comment }

Klar vedligeholdelsesarbejdet med viceværtservice

by Cecilie Mortensen on januar 14, 2021

Der er ingen tvivl om, at vedligeholdelsesarbejdet i et lejlighedskompleks, et kontorfællesskab, et virksomhedsdomicil eller lignende kan være omfattende. I den forbindelse opstår der sikkert et spørgsmål om, hvem skal klare de mange opgaver, der kan opstå. Hvis du endnu ikke har en løsning, så kan du med fordel overveje viceværtservice. 

Mulighederne med viceværtservice 

Det gode ved viceværtservice er, at mulighederne er utrolig mange, og du er med til at sætte dagsordenen for, hvad du skal have hjælp til. For at give dig lidt inspiration med på vejen, kan viceværtservice dække over alt fra hækklipning, græsslåning, rengøring af trappeopgange, rengøring af lejligheder hvor nye lejere snart skal flytte ind m.m. 

Ved at hyre en vicevært kan du mere eller mindre få assistance på de områder, hvor du har mest brug for det. Opgaverne kan både være akutte, og der kan naturligvis også bare være tale om hængepartier eller generelle vedligeholdelsesopgaver, som løbende skal laves.

Med en vicevært tilknyttet er du sikker på, at der altid er en person til at tage handling, når der er brug for det. Du kan derfor også blive aflastet en hel del, da du ikke selv behøver at bekymre dig om, hvordan opgaverne skal løses, og hvornår der skal findes tid til dem. Alt dette tager en vicevært sig af. 

Få skræddersyet viceværtservice

En af de gode ting ved viceværtservice er, at du i mange tilfælde kan få skræddersyet hjælpen, lige efter dine ønsker. Det betyder også, at du kan blive aflastet på lige præcis de områder, hvor der er mest behov for det. Der er derfor ikke noget at sige til, at en vicevært kan blive en uundværlig del af den daglige drift, da vedkommende kan være med til at aflaste og tage over på mange af de praktiske opgaver, der skal løses. 

{ Add a Comment }