ol-studiet.dk - På vores blog kan du følge med og læse lidt nyt fra diverse virksomheder i Danmark

Symptomer på stress – tag dem alvorligt

by Astrid Pedersen on oktober 9, 2019

Blandt psykiske lidelser, som er virkeligt skadelige for helbreddet, finder vi folke sygdommen stress. Hver eneste dag er over 35.000 danskere sygemeldte fra deres arbejde på grund af kronisk stress, som har fået dem til at gå ned med flaget. Op imod en fjerdedel af disse mennesker kommer ikke tilbage til deres arbejdsplads – eller til arbejdsmarkedet i det hele taget – fordi deres stress har taget så hårdt på dem.

Det er desværre ikke ualmindeligt, at man bliver så syg af stress, at en hospitals indlæggelse er nødvendig. Og i tusindvis af danskere dør hvert eneste år af sygdomme, som relaterer sig til stress.

Tag stress symptomer alvorligt

Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på din krops signaler. Oplever du i det daglige de mest kendte symptomer på stress så som hjertebanken og flimren for øjnene, åndenød og kvælnings fornemmelser, øget svedtendens, svimmelhed og tunnelsyn, er der gode indikatorer for, at du er på vej til at udvikle kronisk stress. Læg dertil søvnbesvær, fordøjelses problemer og en evindelig følelse af træthed og udbrændthed, og så er det tid til at se en specialist. Ikke blot for at blive udredt for stress, men også for at få konstateret, om du i virkeligheden har stress – og ikke angst.

Hvad er forskellen på stress og angst?

På overfladen kan stress og angst nemlig ligne hinanden temmelig meget. Men det er to meget forskellige behandlinger, som skal til. Du kan ikke komme angst til livs ved en langtids sygemelding, som fjerner dig fra din arbejdsplads i et antal måneder. Dette har ingen indvirkning på en angst lidelse – du kan faktisk blot risikere, at den forværres.

I stedet bør du søge hjælp hos en angst specialist, for eksempel Kim Liljehult, som igennem mange år har arbejdet som psykoterapeut og angst ekspert. Læs mere på angstekspert.dk

{ Comments are closed }

Lær at lægge strategi for din fremlæggelse på PowerPoint kurser

by Astrid Pedersen on august 2, 2019

En Microsoft PowerPoint præsentation kan være gennemført, informativ, underholdende og levende – og så kan den være det eksakt modsatte. Det er faktisk en kunst at fremstille en Microsoft PowerPoint præsentation, som på én og samme tid leverer den væsentlige information på fyldestgørende vis, og formår at fastholde publikums opmærksomhed imens præsentationen står på.

En Microsoft PowerPoint præsentation er nemlig andet og mere end en samling slides indeholdende de nødvendige oplysninger. At levere en Microsoft PowerPoint præsentation således, at alle føler sig oplyste – og måske endda underholdte – ved præsentationens afslutning, er en kunst ud i formidling og kommunikation.

Derfor er det sjældent tilstrækkeligt, at du fremstiller en bunke statiske slides og læser op fra disse, når det handler om fremlæggelse af vigtige projekt data for interessenter eller for resten af koncernen. Du skal også kunne følge op, være forberedt på spørgsmål, og i højere grad bruge dine slides som understøttelse af din fremlæggelse ned omvendt. Det er også no go blot at basere sin præsentation på oplæsning fra slides. Faktisk bør mængden af tekst og antallet af billeder på slides i så vidt muligt omfang begrænses til det allerhøjst nødvendige. Ideelt set fungerer slides nemlig kun som understregning af pointer og vigtige take aways.

Hvornår bør jeg benytte Microsoft PowerPoint?

Microsoft PowerPoint er et særdeles nyttigt redskab i forbindelse med fremlæggelse af eksempelvis projekt planer, debriefing og udlægning af resultater fra et afsluttet projekt, eller ved præsentation af budgetter og regnskaber over for diverse interessenter. En stor fordel ved Microsoft PowerPoint er, at du kan sende dine slides ud per mail forud for mødet, således at dit publikum er forberedte på præsentationen – og de kan tage slides med noter med sig hjem bagefter.

Du kan lære at tilrettelægge den perfekte Microsoft PowerPoint præsentation på et PowerPoint kursus hos 4D. Læs mere på 4d.dk

{ Comments are closed }

Tryg overvågning med overvågningskamera

by Astrid Pedersen on juni 27, 2019

Hvis du først én gang har oplevet at være udsat for indbrud i dit eget hjem, vil du vide, at det er noget af det mest intimiderende og frustrerende, som findes. Én ting er de materielle tab – smykker, elektronik og andre værdifulde effekter kan i langt de fleste tilfælde sagtens erstattes via forsikringen. Men alene tanken om det, at der har været en eller flere fremmede inde på eens private område og rode rundt i eens personlige ting, er næsten ikke til at bære.

Har du børn, vil du helt sikkert opleve, at de vil føle sig utrygge ved at være i hjemmet om natten. Og hvis der er én ting, man ikke ønsker for sine børn, er det, at de skal føle sig utrygge i deres egne senge.

Forebyg indbrud med synlig videoovervågning

Du har sikkert allerede installeret en alarm, som vil aktiveres ved indbrud. De fleste alarmer alarmerer en vagt tjeneste, som så vil komme ud til din bolig. Men drevne indbrudstyve vil stadig kunne nå at slippe væk med dyre effekter, selv om alarmen lyder, og vagten er på vej. De har trods alt et vindue på flere minutter.

Du kan derfor med fordel vælge at supplere din alarm med videoovervågning. Når du opsætter udendørs videoovervågning, kan du sørge for at sætte videokameraerne op, således at de er synlige. Samtidig bør du sørge for at skilte tydeligt med din videoovervågning, så ingen kan være i tvivl. Dette kan skræmme tyvene fra at gennemføre deres forehavende. Især hvis du samtidig har indendørs kameraer, således at de risikerer at havne på optagelser under deres udåd. Dette kan nemlig føre til en pågribelse.

Find overvågningskamera og andet udstyr til videoovervågning

Hos dkkamera.dk kan du finde alt det relevante udstyr, som du skal bruge til videoovervågning – til ganske rimelige priser. Se hele udvalget på dkkamera.dk

{ Comments are closed }

Hvad er psykoterapi?

by Astrid Pedersen on juni 2, 2019

Mange mennesker tror fejlagtigt, at psykoterapi kun er for patienter med alvorlige psykiske sygdomme så som for eksempel bipolar lidelse (i gamle dage kendt som maniodepressivitet), skizofreni, eller meget tunge depressioner. Dette behøver dog ikke nødvendigvis at være tilfældet. Selv om du ikke er diagnosticeret med en psykisk sygdom eller med en mental lidelse, kan du sagtens have rigtig god gavn af psykoterapi.

Det kan for eksempel være, at du slås med nogle uhensigtsmæssige mønstre i din adfærd eller i dine valg og dispositioner, og har vanskeligt ved at komme ud af disse på egen hånd. Med psykoterapi kan du få en indsigt i de mekanismer, der ligger til grund for dine dårlige handlemønstre. Det kan for eksempel være en afhængighed, traumer fra din barndom, eller et lavt selvværd, som holder dig fanget i en ond cirkel. Og derfor kan du med fordel bruge psykoterapi som et led i den behandling, som skal få dig på rette spor igen.

Hvordan kan psykoterapi hjælpe mig?

Når du laver en aftale med en professionel psykoterapeut, vil du som noget af det første gennemgå en grundig samtale, hvor terapeuten vil danne sig et billede af hvem du er, og hvad du forventer at opnå med psykoterapi. På den måde kan terapeuten hjælpe dig med alt fra angst, stress og depression til diverse fobier, sorg bearbejdelse, rygestop og personlig udvikling.

Med psykoterapi kan du arbejde med dig selv på en måde, som du aldrig ville få mulighed for i andre fora. Der er plads til dine følelser, dine tanker, og sågar din kreativitet og dine drømme. Du lærer at komme i kontakt med dig selv, og at få adgang ressourcer, du måske ikke engang vidste at du havde i dig.

Er du interesseret i at lære mere om psykoterapi, kan du kigge forbi aagaard-psykoterapi og læse mere.

{ Comments are closed }

Lad professionelle om gulvafhøvlingen

by Alberte Christiansen on maj 16, 2019

Lad professionelle om din gulvafhøvling. Det kræver nemlig et godt håndelag og tålmodighed at slibe sig til en flot og jævn overflade på trægulve. Den efterfølgende afslibning kræver også professionalisme, hvis man ønsker sig et fint og jævnt resultat. Og som du kan læse mere om nedenfor, er vejledning i forbindelse med efterbehandlingen af gulvene mindst ligeså vigtig.

Ordentlig vejledning

Det er som sagt centralt, at du med et professionelt gulvfirma først og fremmest får den kunnen, der skal til for et godt resultat af en gulvafhøvling i Brabrand. Men også vejledningen herfra er vigtig. Der er nemlig beslutninger, der skal tages og tænkes godt igennem. Dette gælder valget af efterbehandling. Efterbehandlings arbejdet er et centralt aspekt, hvor professionel hjælp er uvurderligt. Det er svært at arbejde med de forskellige olier og lakker, hvis man ikke har erfaringen, og rådgivningen om de forskellige typer af gulvbehandling er vigtig. Disse har nemlig meget forskellige egenskaber – og meget forskelligt udseende. Det er vigtigt, at du finder den type, der passer til din stil og dit hjem, hvad end dette er lak, lud eller noget helt tredje. Efterbehandlingen af gulvene afgører, hvordan disse kommer til at se ud, men også hvordan gulvene fremadrettet skal vedligeholdes og rengøres. Det er når afslibningen har fundet sted, er gulvet i stand til at modtage efterbehandling. Det er denne, der afslutter arbejdet og sikrer, at gulvet igen er klar til at tages i brug. Et ubehandlet gulv er nemlig meget modtageligt overfor slid og skidt, og efterbehandlingen kan dermed siges at være noget nær det vigtigste aspekt af en gulvafhøvling i Brabrand. Der er stor forskel på behandlingernes egenskaber, og selv indenfor de enkelte kategorier (olie, lak osv.) findes forskellige typer. Tag grundigt stilling, så du ender op med et tilfredsstillende resultat, der passer godt til netop dit hjem og dine behov.

{ Comments are closed }

Opsætning af filt kan være et nøjregnede arbejde

by Anders Lundtang Hansen on maj 11, 2019

Noget arbejde kan man sjusse sig lidt frem til.

Andet arbejde gør det ikke så meget, hvis man laver nogle enkelte, små fodfejl. Det er bare skønhedspletter.

Men noget arbejde er man simpelthen nødt til at gøre helt perfekt, i hvert fald næsten perfekt, da det er udslagsgivende for, at man kan komme rettidigt videre med det næste arbejde, der er i den proces.

Hvis du laver noget arbejde lidt forkert på arbejdet, så kan du – givet din arbejdssituation – gå baglæns og rette op på det, inden det går alt for galt for noget senere i kæden. Måske er arbejdet så enkeltstående, at det ikke har store konsekvenser at lave en lille fejl dog.

Sådan noget som opsætning af filt er man dog nødt til at være ret så sikker på, at man får gjort noget nær helt præcist i første forsøg. Her skal ikke være nogle svinkeærinder, ingen såkaldte “helligdage” og heller ingen lyst til at springe over, hvor gærdet er lavest, fordi man ikke kan overskue mere.

Er man midt i at sætte filt op og bliver træt, så er det bedre at holde en pause og måske sove på det, end at man kæmper videre med arbejdet, selvom man godt kan mærke, at man ikke kan mere.

Forskning har også vist, at man tydeligvis laver flere fejl, når man er træt og udkørt. Selv hvis man har taget mindre pauser og husket at spise for at have energi i kroppen, så lukker kroppen også ned på et tidspunkt og kræver et længere hvil for at kunne overskue mere.

At presse på, fordi man insisterer for sig at nå arbejdet udført til en bestemt deadline, kan blot medføre, at man laver nogle tydelige fodfejl, som man ellers ville have opdaget, hvis man var helt udhvilet.

Derfor er vores afsluttende råd, at du husker at lytte til din krop, hvis du ikke kan mere fremfor at fungere på autopilot.

Det vil give det bedste resultat med opsætning af filt i længden.

Hvis du vil blive mere klogere på emnet rent praktisk, så kan du læse videre her:

https://malerkanonen.dk/opsaetning-af-filt/

{ Comments are closed }

Få mere varme for pengene med en varmepumpe

by Astrid Pedersen on februar 27, 2019

Mange danske husstande har udgifter til opvarmning af hjemmet, som er meget højere, end de burde være. Årsagen er som regel, at det varme system, som forefindes i ejendomme, er forældet, slidt, eller af anden grund ineffektivt. Et eksempel herpå kunne være et gammelt, udtjent oliefyr, som koster mange penge i reparationer og vedligehold, og som udnytter brændstoffet dårligt. Et andet eksempel er de gammeldags og ineffektive elektriske varmeovne og varmepaneler, som måske er den dyreste måde, hvorpå du kan opvarme dit hus.

Skift til en varmepumpe, og skær toppen af din varmeregning

Hører du til dem, som står med et affældigt oliefyr eller ineffektive elpaneler, som trænger til at blive skiftet ud, bør du overveje at opgradere til en moderne varmepumpe. Med en varmepumpe kan du regne med at kunne barbere 60 til 80 procent af dine samlede udgifter til opvarmning af dit hjem i løbet af et år. Og da du samtidig kan opnå energitilskud til installering af varmepumpe, er der virkelig penge at spare.

Varmepumper er miljø og klima venlige

Med en varmepumpe kan du samtidig reducere dit CO2 fodaftryk nok så væsentligt, idet en varmepumpe er særdeles energi effektiv, og derfor er den mest miljøvenlige form for opvarmning af private hjem, der findes på det danske marked. Uanset om du vælger en luft til luft varmepumpe eller en luft til vand varmepumpe, vil du spare klimaet for en enorm belastning, når du skrotter dit gamle fyr eller de dyre elpaneler.

Med en luft til vand varmepumpe vil du tilmed kunne få opvarmet dit forbrugsvand, således at du kan tage lange, varme bade med god og ren samvittighed. Og din luft til luft varmepumpe vil uden problemer kunne køle luften for dig om sommeren, uden at det kommer til at koste en bondegård.

Du kan finde din ideelle varmepumpe på https://www.billigventilation.dk/shop/varmepumper-24s1.html

{ Comments are closed }

Blød og velsmagende banankage

by Maria Laugesen on februar 11, 2019

Banan er en helt fantastisk ingrediens til bagværk. Den har en sød og mild smag, som tilfører retten en naturlig sødme uden tilsat sukker. Dens bløde konsistens gør både, at den er nem at mose og arbejde med, men også at den giver masser af fugt til bagningen. Derfor får man den karakteristiske bløde, svampede konsistens, når man anvender bananer i sine bagværk. Frugten kan anvendes i et utal af forskellige opskrifter, men en af klassikerne er den lækre banankage. Her møder den traditionelle bradepandekage en genial kombinationen af banens sødme og bløde konsistens samt chokoladens bitterhed og crunch. Et guddommeligt match, som bare aldrig slår fejl.

Banankager egner sig rigtig godt til mange forskellige anledninger. Det kan for eksempel være, når du vil forkæle familien eller gæsterne med et stykke kage til dessert eller eftermiddagskaffe, eller måske hvis børnene skal have kage med i skole til fødselsdag eller kagesalg. Fordelen ved banankage er nemlig, at den er utrolig nem at lave, og at den stort set aldrig slår fejl. Den består nemlig af få ingredienser: de klassiske bageingredienser som æg, hvedemel, bagepulver, smør og lidt sukker – som de fleste af os allerede har stående i køkkenet – samt modne, lækre bananer og halvmørk chokolade. Der er ingen avancerede metoder eller tilbehør involveret i bagningen. Blot et piskeris, en skål, en bradepande og en ovn, og så er du godt på vej!

Hvis du står og mangler en lækker opskrift på banankage, så kan du besøge Kogebogen.dk. De har masser af skønne forslag, og gennem brugernes kommentarer og vurderinger kan du nemt finde frem til den helt rigtige for dig. Og så kan du ovenikøbet se billeder af både processen og det færdige resultat, så du har noget at gå efter. Så er du klar til at kaste en banankage klar til eftermiddagskaffen!

{ Comments are closed }

Hjælp til at klare paragrafferne ved boligkøb? Få fat på en dygtig boligadvokat

by Astrid Pedersen on januar 20, 2019

Et boligkøb er ikke nogen lille sag. Står du for at skulle købe en ejerbolig, er du samtidig i gang med at træffe en af de vigtigste beslutninger – og foretage en af de største investeringer – i dit liv. Du er således interesseret i at optimere de betingelser, under hvilke du foretager denne investering, således at du ikke risikerer at købe katten i sækken, det vil sige, laver en fejl investering.

Det kræver, at man holder hovedet koldt, og gør sit forarbejde grundigt. Men når man samtidig har et liv at passe, og en drømmebolig, som måske bliver solgt til anden side, hvis man nøler for længe, kan dette godt blive vanskeligt. Og derfor er det en rigtig god idé at alliere sig med en professionel boligadvokat, som kan sikre, at alting går rigtigt for sig ved bolig handelen.

Hvad kan en boligadvokat gøre for mig, når jeg skal købe bolig?

I en bolighandel er der typisk to parter: Køber og sælger. Sælger vil i de fleste tilfælde vælge at benytte en ejendomsmægler, når boligen skal sættes på markedet. En ejendomsmægler kan sørge for markedsføring af boligen, fremvisning, og at formidle boligen til interesserede købere. Men ejendomsmægleren er altid mest på sælgers side. Derfor bør du som køber have en modvægt til mægler – og en sådan får du bedst i en dygtig boligadvokat.

Din boligadvokat kan hjælpe dig med gennemlæsning af diverse dokumentation vedrørende selve handelen og boligen generelt. På den måde kan boligadvokaten hjælpe dig med ikke at foretage en investering, som vil komme til at falde uheldigt ud. Boligadvokaten kan fange diverse forhold i dokumentationen, som kunne have betydning for din økonomi på længere sigt, for eksempel pågående projekter i boligforeningen, eller lokalplaner, som angår området, i hvilket din nye bolig er opført.

Du kan læse mere om bistand fra billige boligadvokater på eboligadvokat.dk

{ Comments are closed }

Hvad kan man ellers få udover Gulvafslibning i Hvidovre?

by Anders Lundtang Hansen on december 11, 2018

Selvfølgelig ved vi godt, at der er mange tilbud i Hvidovre i form af detailhandels udbud, kulturtilbud og andre fællesarrangementer.

Vi mener med denne overskrift blot, hvad man ellers kan få foretaget i Hvidovre udover gulvafslibning, men som relaterer sig til dette, når man vælger det rette firma til den opgave?

Der findes faktisk en del andre afslibningsopgaver, når man kigger nærmere på udbudet, når man tager et genialt firma som GulvKanonen til at gøre det, da man så altid er sikker på, at kvaliteten er højest og servicen er i top.

I Hvidovre kan du bo i mange forskellige boligforhold, der kan være alt fra en stor gammel gård med hundrede år gamle gulve, til gamle villaer, der trænger til en kærlig hånd eller netop er blevet opført, eller måske bor du til leje i et nyopført boligkompleks med forskellige lejligheder, hvoraf en af dem bærer dit navn på postkassen.

Således er der mange gulve af forskellige træsorter og bestande, der kan have brug for en gulvafslibning i Hvidovre.

Men vi tænker faktisk på andet end gulve, der måske trænger til at blive slibet ned, måske endda blive afhøvlet og få en efterbehandling med eventuelt lak, lud eller olie og en god eftervask.

Alle ovenstående tjanser kan GulvKanonen snildt klare til en god kvalitet, men hvad kunne de træoverfalder så ellers være udover gulve?

Når du tjekker gulvslibningsfirmaet GulvKanonens hjemmeside ud, som meget passende er Gulvkanonen.dk, vil du kunne se, at deres opgaveopfang blandt andet også dækker over afslibning af bordplader, trapper og træterrasser af forskellige træsorter.

Det er jo nemlig ikke kun trægulvene i Hvidovre – og andre steder – som kunne trænge til at blive høvlet og/eller slibet ned.

Det kunne jo netop være terrassen af træ eller bordplader af forskellige trætyper, længder og tykkelser, som kunne have godt brug af at få deres tidligere udseende frem ved at blive slibet ned til, hvor der ikke er slitage.

Indhent derfor et godt tilbud hos Gulvkanonen allerede nu.

{ Comments are closed }